18.15 ОМ. 5 шагов оптимизации достижений и Ритуал Успешности.

Предлагаю вам объединить эффективное планирование ваших достижений с принципами оптимального мышления. Оптимальное мышление позволяет достигнуть наилучшего возможного результата в существующей ситуации. То есть, это результат, который будет наилучшим именно для Вас и именно в Ваших конкретных обстоятельствах.

Использование предложенного далее 5-шагового «Алгоритма Оптимизации Достижений» поможет вам применить принципы оптимального мышления для достижения ваших целей в 2011 году.

1. Оптимизация цели - пересмотр цели с позиции оптимального мышления.

В соответствии с принципами оптимального мышления, цель должна ставиться не просто «на достижение самого-самого», а на достижение того, что будет наилучшим именно для Вас и в Вашей конкретной ситуации.

Например, «купить автомобиль BMW» – это достаточно амбициозная цель, но в вашей ситуации, возможно, оптимальным вариантом будет «купить автомобиль Toyota», а на оставшиеся деньги съездить в отпуск с семьей.

Возможно, вы недостаточно активно реализуете существующий план действий именно потому, что сама цель не гармонирует в полной мере с вашей индивидуальной ситуацией, а значит, не является для вас оптимальной и мотивирующей.

Ключевой вопрос, который вы можете задать себе на этом этапе будет звучать примерно так: «Достижение какой цели принесет мне наибольшее удовлетворение?»

2. Оптимизация планирования - пересмотр плана достижения цели.

Если в процессе реализации существующего плана, вы получаете не те результаты, на которые рассчитывали, попробуйте применить принцип обратного планирования.

При обратном планировании вы сначала в деталях представляете себе ситуацию в будущем, когда желаемая цель уже вами достигнута, а потом «оглядываетесь назад из успешного будущего» и мысленно отмечаете этапы, которые были вами пройдены для достижения цели.

Почему метод обратного планирования работает лучше, чем обычное линейной планирование?

При обычном планировании, человек рассуждает примерно так: «Как мне попасть из сегодняшней ситуации, где у меня нет того, что я хочу иметь, туда где я смогу все это получить?»

Рассуждая таким образом, вы буквально подключаете себя к внутреннему состоянию, в котором у вас «нет того, что вам нужно» и эффективное планирование становится затруднительным.

При обратном планировании, вы, напротив, мысленно переноситесь в состояние, когда цель уже успешно достигнута и вам гораздо легче «увидеть» наиболее эффективные действия для ее достижения.

Ключевой вопрос на этапе планирования: «Если я знаю, что достижение цели мне гарантировано на 100%, то какими будут мои самые эффективные действия?»

3. Оптимизация ресурсов - пересмотр организации времени.

Вот это решающий фактор! Пересмотр времени, по сути, означает пересмотр и изменение привычного образа жизни. Всем известно высказывание «Многие хотят быть успешными, однако, лишь немногие готовы делать то, что необходимо для достижения успеха».

Если вы хотите совершить настоящий прорыв в какой-то области своей жизни, то вам придется по-новому выстроить свое время в соответсвии с новыми приоритетами. А это может означать осознанную необходимость отказаться от привычного уклада жизни и некоторых любимых привычек.

Ключевой вопрос, с которого вы можете начать свой рабочий день: «Как я могу использовать сегодня свое время наиболее эфективным образом?»

4. Оптимизация действий - фокусировка против многозадачности.

В современном мире все больше значения имеет результативность деятельности. Поэтому все чаще мы стараемся вместить как можно больше дел в ограниченный временной ресурс. В итоге наш обычный рабочий день становится похожим на забитый до отказа чемодан, в котором в одну кучу свалены семейные дела, работа, учеба и развлечения (если повезет).

Мы пытаемся одновременно выполнять несколько дел и решать несколько задач, думая, что таким образом повышаем личную эффективность. Однако, исследования в области деятельности мозга, проведенные в Калифорнийском Университете показали совершенно противоположное. Оказывается, если человеку, занятому умственным трудом, на время дать другое задание, то ему требуется около 25 минут, чтобы достигнуть того же уровня внимания и эффективности. На самом деле, стремясь выполнять несколько дел одновременно, мы бессмысленно расходуем мыслительную энергию на переключение работы с одной части мозга на другую.

В то же время, исследования Университета Мичигана показали, что многозадачность становится причиной накопления в организме большого количества гормонов стресса, которые негативно влияют на наше здоровье, память, интуицию, креативность и коммуникативные способности, что в конечном счете приводит к принятию нами неэффективных решений.

Итак, ключевой вопрос на этапе действия : Какая задача требует моего сфокусированного внимания в данный момент?

5. Оптимизация внутреннего состояния – создание ритуала успешности.

Начинайте строить свой успешный день с утра. Если утро пошло по правильному, «успешному» сценарию с самого начала, то вы «включаете» свое внутреннее состояние успешности на весь день. Поэтому, фокусировка внимания на выполнении важных задач не составит для вас труда.

Разработайте сценарий своего утра так, чтобы ваш день начинался «всегда с правой ноги». Как бы вы начинали свой день, если бы уже достигли того уровня успеха, о котором мечтаете?

Возможно, после пробуждения вы проводили бы еще 5-10 минут в постели, потягиваясь и продумывая важные шаги на день. Затем выпивали бы стакан свежей воды, умывались и делали 20-минутную зарядку. После этого – 5-минутное планирование важнейших дел и здоровый завтрак в спокойной обстановке (а не бутерброд и кофе, стоя на кухне уже в пальто).

Предлагаю такой вопрос для правильного начала дня: «Выполнение какого дела доставит мне сегодня наибольшее удовлетворение от прожитого дня?»

Мне кажется, что если вы воспользуетесь хотя бы одним из пяти предложенных в данной статье советов, то достижение ваших самых смелых целей в этом году произойдет быстрее и легче по крайней мере на одну пятую.